Posted by: no007 | 20/07/2009

10 ท่าออกกำลังกายที่ผู้หญิงควรทำ

ท่าที่ 1 เน้นบริหารช่วยต้นขาและสะโพก

ท่าที่ 2 เน้นบริหารหน้าท้องและต้นขา

ท่าที่ 3 เน้นบริหารช่วงเอว เป็นท่าง่ายๆที่เราทำได้บ่อยๆหากเรารู้สึกปวดเมื่อยตามร่างกาย เป็นการยืดกล้ามเนื้อ

ท่าที่ 4 เน้นบริหารแผ่นหลังและช่วงหน้าอก รวมไปถึงต้นขา

ท่าที่ 5 เน้นบริหารต้นขาและหน้าท้อง

ท่าที่ 6 เน้นบริหารหน้าขา

ท่าที่ 7 เน้นบริหารต้นขา

ท่าที่ 8 เน้นบริหารคอ

ท่าที่ 9 เน้นบริหารสะโพก


ท่าที่ 10 เน้นบริหารต้นขาและสะโพก


ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s

หมวดหมู่

%d bloggers like this: